Souple comme un chat - 33 exercices d'assouplissement illustrés

Pourquoi vouloir être « souple comme un chat » ? Nous passons trop de temps assis et cette position n'est pas adaptée à notre anatomie. Elle raccourcit les muscles antérieurs de la hanche et postérieurs de la cuisse, arrondit le bas du dos, détériore les articulations vertébrales et les disques intervertébraux, perturbe l'équilibre de la colonne vertébrale, affaiblit et rétracte les muscles de l'orthostatisme, entre autres… Dans ce livre pratique magnifiquement illustré, vous découvrirez 50 exercices pour accroitre votre souplesse, améliorer votre prestance, mais surtout, conserver votre autonomie et performances le plus longtemps possible…