Le petit livre de la méditation - 5 à 10 minutes de méditation par jour pour accéder à la pleine conscience

Idéal pour les novices, ''Le Petit livre de la Méditation'' vous indique la manière dont utiliser la respiration comme point de concentration pour méditer. Vous apprendrez également comment la méditation guidée peut faire partie de votre vie quotidienne, même avec un emploi du temps très chargé. Découvrez comment développer votre session de méditation quotidienne, et apprenez comment rester motivé au cours des moments les plus tourmentés de votre vie. Un guide pratique et accessible qui vous aidera à intégrer des méditations courtes mais efficaces tout au long de votre vie de tous les jours.